なりたい自分になる女性のためのボディワークス タジオ

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お腹ほっそり、くびれの作り方!!

女性の憧れくびれ、どうやったら手に入る?!

 

YBRで ”くびれ” を手にいれる!!

  • お腹に”スペース”を作る

  • 腹筋を引き締める

  • インナーマッスルでお腹にコルセット

YBR (Yamuna Body Rolling)    –  身体の拘束を取り除き、本来のアライメントに戻すストレッチ!

  • お腹に ”スペース” を作る

身体の前側から伸ばして、潰れたお腹にスペースを取り戻します。サイドラインをワークして、骨盤から上半身にかけて伸ばしながら引き上げていきます。
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  • 腹筋を引き締める

お腹のワークをプラスして、お腹周りの腹筋を引き締めていきます。前だけでなく、横や背中側の腹筋にも働きかけます。

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壁立ち

姿勢のチェック”のときと同じように壁に立って、骨盤がニュートラルポジションになるようにお腹を引き込みます。


  • インナーマッスルでお腹にコルセット

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背中のワークでさらに引き上げなから、ウエスト周りに空間をプラス。お腹にスペースができたら、インナーマッスルで効率良く頑張らなくても楽にキープ!

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憧れの ”くびれ” が手に入ると、

■ 姿勢が良くなる

■ 細く見える

■ 便秘の解消になる

■ 腰痛の改善になる

 

今からでも遅くない!!

YBR (ヤムナボディローリング)で、 ”くびれ” をつくろう!

 

・・・体験者の声・・・

「ウエスト周りがスッキリしてきたのと同時に、お腹が楽になった。」 40代 女性

「腰痛が改善しているように思う、立っているときの姿勢も変わった』 30代 女性

「自分には無理と思っていた”くびれ”ができて驚いた」 50代 女性

 

 

Processed with MOLDIV

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