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ヒップアップ お尻エクササイズ!!

お尻コンプレックス解消!!

YBR (ヤムナボディローリング)& YFF (ヤムナフットフィットネス)で効果的に効率良くヒップアップしよう。

お尻をうまく使えるようになれば、立っているだけでヒップアップのエクササイズができる。

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”プリッ” と上がった お尻 の作り方 !!

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  1. YBR – ハムストリングス・臀筋・外旋筋

  2. YBR – 大腿四頭筋・腸腰筋

  3. YFF – 足のアライメントと引き上げ

  4. インナーマッスル

  5. 身体全体の姿勢


1. YBR - ハムストリングス・臀筋・外旋筋hipJPEGイメージ-2CA6F1ACFA3E-1 IMG_0496
2. YBR – 大腿四頭筋・腸腰筋  hip1hip2 DSC_0415

3. YFF – 足のアライメント& 引き上げ JPEGイメージ-8EB3BD93FEC6-1 IMG_0767 足を動かしながら、お尻の筋肉を動かしていくワーク!!

普段あまり使えていないお尻の筋肉を働かせヒップアップ!

4 & 5. インナーマッスルと姿勢IMG_1104

身体のコアとなる中心部分を使って、姿勢を整える。ヒップアップのカギを握るのは姿勢。

 

YBR(ヤムナボディーロリング)&YFF(ヤムナフットフィットネス)

”ヒップアップ 姿勢を整えて使えていない筋肉を鍛えていく”

 

Processed with MOLDIV

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